Spalk

Vandaag dus weer naar de fysio met mijn scheenbeen. Ik merk nog weinig vooruitgang. Ik ben redelijk ongeduldig maar weet ook waar ik me aan moet houden. Ik heb een aantal oefeningen op Internet opgezocht en deze voorgelegd. Het is niet makkelijk om je scheenbeen spieren te trainen wist ze me te vertellen. Zelf stelde ze een oefening voor waarbij je met beide voeten half over een traptrede gaat staan. Daarna kun je jezelf omhoog duwen en weer laten zakken tot beneden het niveau van de trap. Deze oefening snijdt wel hout volgens mij. Het door mij opgestelde trainingsschema is geen probleem. Met roeien hield ik mijn benen stil om ze niet te belasten; je belast zo wel meer je rug. Ik moest zeker ook met mijn benen roeien. Het is dan ook geen zware belasting voor de onderbenen.

Toen ik vertelde dat ik met name 's morgens wel eens het gevoel heb van een kloppend scheenbeen werd ze wat ongeruster. Ze neemt morgen contact op met mijn huisarts om te bekijken of ik wellicht een ontstekingsremmend middeltje nodig heb om het proces te bevorderen. Woensdag moet ik weer terug en dan gaat ze mijn onderbeen spalken! Ik ben benieuwd waar dit allemaal toe gaat leiden. Zeker, het onderbeen zal door deze fixatie rust krijgen. Intussen ga ik, na een tip van John , eens op zoek naar een Sport Medisch Adviescentrum.....

Tags: Hardlopen, Running