tag:blogger.com,1999:blog-273189392011-10-10T17:26:09.721+02:00...in the Sportive & Virtual WorldRonhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.comBlogger1581100tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1154939532023379502006-08-07T10:20:00.000+02:002006-08-07T10:32:12.133+02:00

 

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1150528018878388352006-06-17T08:59:00.000+02:002006-06-17T09:06:58.890+02:00

Mijn weblog is verhuisd naar http://ronsrace.nl Inbraken, Spam en zelfs het kapen van mijn site hebben mij hiertoe genoodzaakt.Mocht u een link naar mijn weblog hebben pas deze dan aub aan.Excuses voor met het ongemak.

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1150487109444935552006-06-16T21:39:00.000+02:002006-06-16T21:45:09.446+02:00

En weer een verhuizing maar nu op het laatste nippertje! Ik had al langer problemen met spam e.d. maar vandaag kreeg ik dit te zien als ik in wilde loggen op mijn Blogspot site. ” Are you looking for Ron’s Race? It is temporarily out of service. Please try again in a few minutes. Meanwhile, discover a better blogging tool.” is de boodschap die verschijnt Daar wordt ik niet vrolijk van! Voor

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1150395475272027442006-06-15T20:09:00.000+02:002006-06-16T21:33:09.186+02:00

Na een paar dagen afwezigheid toch even een heerlijke salade op op jullie scherm. Dit weekeinde kom ik zeker voorbij jullie weblogs. Het is erg druk op dit moment. Spannende ontwikkelingen op zakelijk gebied. Maar deze salade wil ik jullie niet onthouden! Lauw-warm. Mmmm..Mochten jullie exact willen weten wat er in zit dan moet ik jullie nu teleurstellen; Ike is er niet dus navraag is moeilijk.

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1150095681829009932006-06-12T09:01:00.000+02:002006-06-12T09:02:23.686+02:00

Gisteren weer eens lekker mijn rondje gefietst. Een kleine 30 km door allerlei dorpen hier in de omgeving. Voor de afwisseling ben ik nu eens in tegengestelde richting gaan fietsen. Het klinkt raar maar toch zie je dan andere dingen. Ik heb het idee dat als ik fiets ik veel meer rechts over mijn schouder kijk dan links. Afijn, de hartslag meter om en op de trappers. Het was er warm toen ik

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149980123247627292006-06-11T00:55:00.000+02:002006-06-16T21:36:17.936+02:00

Een fantastische dag hebben we achter de rug. Vanmorgen voor de Zomer rit van de 206 CC club vertrokken naar Helmond als vertrekpunt. Bij een Peugeot dealer was het vertrek van een prachtige rit door zuid brabant en noord limburg. Veel bekende weer gezien en na een praatje zijn we om 11:30 vertrokken voor een 140 km lange puzzle rit. Ike rijd , ik navigeer; daar is geen discussie over mogelijk,

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149662405304359402006-06-07T08:40:00.000+02:002006-06-07T08:44:08.366+02:00

De afgelopen dagen voel ik steeds meer mijn scheenbeen kloppen. Geen goed teken en tijd voor actie! Gisteren moest ik toch naar de fysio om mijn tape te laten verwijderen. Ik heb mezelf nog nooit "geharst" of zo ;-), maar heb het wel eens bij vrouwen gezien. Mijn onderbeen zag er vandaag dus ook flink geharst uit. Geen haar meer en zo glad als een aal. Dat kloppen van mijn scheenbeen vertrouw ik

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149545143726542202006-06-06T00:05:00.000+02:002006-06-06T00:05:44.676+02:00

Na gisteren behoorlijk gebeuld te hebben in de tuin had ik geen trek meer om te gaan roeien of fietsen. Ik had wel genoeg calorieen verbrand was mijn excuus. Van 11:00 uur tot 16:00 uur ben ik in de tuin bezig geweest. De klus zat hem in de beuken haag die weer gesnoeid moest worden. Dat snoeien op zich is niet zo'n megaklus maar het opruimen en weer schoffelen van de platgelopen aarde is het

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149360861345146432006-06-03T20:54:00.000+02:002006-06-16T21:37:28.790+02:00

Marco van Basten is met zijn spelers druk bezig met de voorbereiding op het WK Voetbal dat a.s. vrijdag in Duitsland van start gaat. Als een van de 1ste viervoeters is onze Boomer er al helemaal klaar voor. Stoer op de grasmat wacht ze op de bal Tags: Labrador, Prive

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149232038112367762006-06-02T09:07:00.000+02:002006-06-02T09:49:31.180+02:00

Deze week behoorlijk aan het trainen geslagen. Niet hardlopen, dat mag duidelijk zijn, maar veel geroeid en gefietst. Het ging me goed af; het is toch weer even de draad oppakken en het hardlopen uit je hoofd zetten. Het roeien is toch iets aparts. Althans voor mij op mijn roei-apparaat. Zoals ik in mijn schema had opgenomen, zou ik om de dag 1.000 slagen gaan   Maar aangezien  ik met mijn Polar

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149106602636154362006-05-31T22:16:00.000+02:002006-05-31T22:26:15.236+02:00

Vandaag dus een fixatie gehad van mijn scheenbeen. Dit moet 5 dagen blijven zitten zodat er minimale bewegingen kunnen plaatsvinden. Toch wat meer rust wat belangrijk is. Mijn oefeningen mag ik blijven doen evenals het sporten; in hoeverre ik nog een beetje kan roeien en fietsen met al die tape. We zien het wel. Tags: Hardlopen, Running, Blessure

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1149025107592865642006-05-30T23:38:00.000+02:002006-06-06T13:40:04.126+02:00

Even kijken hoe het uploaden en taggen met Qumana werkt. Tags: Labrador, Hond  Prive

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148987920210172862006-05-30T13:06:00.000+02:002006-05-31T07:43:28.426+02:00

Een opmerkelijk bericht vanmorgen. Het geeft maar weer aan dat de jeugd zeer sportief en creatief is. Zeker in deze tijd van examens. Zelfs de examencommissies weten even niet hoe hier mee om te gaan. Wellicht een tikkeltje overdreven, maar toch. De nieuwe Stripe Shifter-schoenen van K-Swiss blijken een groot succes als nieuwe spiek-techniek. De schoenen zijn uitgerust met vijf strepen aan de

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148929116147676572006-05-29T20:42:00.000+02:002006-05-31T07:44:17.306+02:00

Vandaag dus weer naar de fysio met mijn scheenbeen. Ik merk nog weinig vooruitgang. Ik ben redelijk ongeduldig maar weet ook waar ik me aan moet houden. Ik heb een aantal oefeningen op Internet opgezocht en deze voorgelegd. Het is niet makkelijk om je scheenbeen spieren te trainen wist ze me te vertellen. Zelf stelde ze een oefening voor waarbij je met beide voeten half over een traptrede gaat

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148926703524353722006-05-29T20:11:00.000+02:002006-05-31T07:54:47.266+02:00

Gisteren morgen lekker 30 km gefietst. Een rondje Uden-Volkel-Boekel-Erp-Veghel-Uden. Dit doe ik wel vaker als ik alleen even op de fiets stap. Het is een heerlijke landelijke route en bij goed weer pik ik wel eens een terrasje. Met een snelheid van 25-30 km per uur ben je zo een uurtje weg. Het weer was prima toen ik vertrok; zonnetje, wat bewolking en een niet al te harde wind. Ideaal om mijn

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148819341877759282006-05-28T14:06:00.000+02:002006-05-31T07:55:32.536+02:00

Morgen naar de fysio met een aantal vragen. Ik heb namelijk nooit geen rek- en strek-oefeningen mee gekregen om deze thuis te doen. Nu kwam ik een artikel tegen met als advies een aantal oefeningen. De volgende oefeningen zouden de scheenbeen spieren versterken: Furniture Lift From a sitting position, hook your feet under a couch and lift up with your toes, as if you were trying to lift it off

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148629958595768782006-05-26T09:52:00.000+02:002006-05-30T21:43:25.860+02:00

Behalve de w850i, heeft SonyEricsson ook een sportieve clamshell, de w710i geintroduceerd. 'De W710i is ontworpen voor een actieve, sportieve lifestyle. Het toestel heeft een bewegingssensor plus nieuwe fitness toepassingen die je rensnelheid, afstand en tijd meten, of simpelweg je stappen tellen. Je hebt een perfect sportmaatje aan de W710i door de combinatie van een mooi, sportief uiterlijk, de

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148582382719398822006-05-25T20:38:00.000+02:002006-05-31T07:56:43.870+02:00

Na een paar dagen slecht weer en geen loop activiteiten ben ik zojuist de tuin weer eens in gelopen. Het avond zonnetje schijnt dus even een rondje gemaakt. Wat een verandering met een paar dagen geleden! Alles groeit als kool, het brult de grond uit. Een paar foto's. Tags: Tuin, Garden

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148472475791627382006-05-24T13:53:00.000+02:002006-05-31T07:57:59.983+02:00

Producenten van sportartikelen doen nog steeds onvoldoende om de werkomstandigheden in hun Aziatische fabrieken te verbeteren. Dat zegt de ontwikkelingsorganisatie Oxfam in een rapport dat woensdag naar buiten is gebracht. De publicatie komt aan de vooravond van het wereldkampioenschap voetbal, dat over enkele weken in Duitsland wordt gehouden. Oxfam heeft een lijst opgesteld van twaalf

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148410047991288662006-05-23T20:29:00.000+02:002006-05-31T08:00:04.246+02:00

Vandaag dus the day-after. Het zijn geen 4 weken maar 8 weken dat er niet gelopen gaat worden. Dat is wat ik mezelf heb opgelegd. En daar ga ik me aan houden want zo boek ik geen vooruitgang. Rinus dacht dat spinning wel iets voor mij zou zijn. Nou, dat zal wel maar ik heb thuis dus een klein gympje en daar ga ik het toch mee doen. En uiteraard de fiets. Vandaag had ik nergens geen zin in en

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148408804956107252006-05-23T20:24:00.000+02:002006-05-31T08:01:18.086+02:00

  Tags: Lombok, Senaru, Vakantie, Holiday

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148304667740384902006-05-22T15:11:00.000+02:002006-05-31T08:03:00.926+02:00

Balen. Normaal als een stier, nu als een olifant! Net terug van de fysio. Het was mij al duidelijk maar het is nu ook bevestigd: voorlopig niet hardlopen, geen meter. 3 x per dag ijs-en en andere sporten gaan beoefenen, dat staat mij te doen de komende weken. Bij het scharnierpunt tussen de buitenkant voet en onderbeen, ter hoogte van de enkel, voelde ik het duidelijk "knisperen" als ik mijn

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148244975594718052006-05-21T22:45:00.000+02:002006-05-31T12:09:59.800+02:00

Wat een dag weer. Na afgelopen donderdag weer 18 km te hebben gelopen begint mijn scheenbeen weer op te spelen. Ik heb vandaag op uitdrukkelijk advies van Ike mijn 10 km rondje laten schieten. Weer dat gevoel dat je "een rechter onderbeen " hebt. Niet uit te leggen behalve aan diegene die hier ook mee te maken hebben gehad. Zou het toch aan de te lange afstanden liggen? Zou 'n 10 km niet beter

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148224320311061532006-05-21T16:59:00.000+02:002006-05-31T12:11:31.910+02:00

Beste Allemaal, DonRon is bijna "verhuisd" van Punt naar hier. Alle logs zijn bijna overgezet naar hier. Verder veranderd er weinig; Meer gericht op mijn sportieve activiteiten, minder op de community. Meld je gewoon weer aan (hier rechts) als je een bericht wilt als ik een nieuw log heb geplaatst. Ook diversen RSS feeds worden nu ondersteund (zie rechts onder het Archief) En eh, pas aub even

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147980588278828892006-05-18T21:22:00.000+02:002006-05-31T07:14:42.446+02:00

Wat heb ik gebaald dinsdag. Opgeven "met pap in de benen". 13 km gelopen maar ik had er nog 5 te gaan. Zoals dinsdag gemeld, een mentale kwestie, punt. Dat moeten we vandaag dan maar eens overdoen. Daar heb ik geen Ratelband of Jomanda voor nodig. Ik heb wel voor hetere vuren gestaan. Bed uit, krantje, loop kleding aan, hond uitlaten en naar buiten. 18 km. Voor je het weet zit het erop. Het bos

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147980962295308992006-05-16T21:32:00.000+02:002006-05-31T07:16:19.633+02:00

Het plan voor vandaag was om een 18 km loop te gaan doen. Ik voelde me prima. Eerst de hond uitgelaten en daarna mezelf. Mijn voorbereiding liep eigenlijk een beetje in het honderd. Normaal loop ik al rekkend en strekkend de 12 minuten naar het bos met tussendoor wat loopjes. Ook nu dus alleen voordat ik de hoek om was stopt er een grote Mercedes aan de overkant. Die moet natuurlijk de weg

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147981294923585892006-05-15T21:38:00.000+02:002006-05-31T07:16:58.400+02:00

Door ziekte van haar duo-partner moest Ike vandaag een extra dagje draaien in haar Groep 4. Ik was thuis dus heb ik wat taken op me genomen. En zo kwam ik al stofzuigend op onze fitness kamer. Dat bracht me op het idee deze eens op de foto te zetten. Tv'tje, radio/cd, wat wil een mens nog meer. Tags: Hardlopen, Running

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147981795184050192006-05-14T21:43:00.000+02:002006-05-31T07:18:18.873+02:00

Afgelopen vrijdag kreeg ik een belletje van Toine, een collega. (Toine links op de foto, ik in het midden) Of ik zaterdag iets te doen had. Nou, iets te doen. Ik loop nog met de naweeën van een stevige griep en verkoudheid rond, maar verder niet echt veel in de planning. Maar natuurlijk had ik zaterdag wat te doen; 's avonds om 19:00 uur was de Kaaienloop in Oosterhout. Grappig trouwens dat men

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147981425219950602006-05-14T21:42:00.000+02:002006-05-31T07:17:36.983+02:00

Mijn weblog is door de hardloopkrant uitgeroepen tot weblog van de week! RunningRonald wist het mij te melden voordat ik er zelf kennis van kon nemen. Neem zeker een kijkje op beide weblogs. Zeer informatief en laag drempelig. Tags: Hardlopen, Running

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147982666014212402006-05-12T21:56:00.000+02:002006-05-31T07:27:23.746+02:00

Wat een vervelende dag heb ik gisteren gehad. Eigenlijk zijn het 2 vervelende dagen want woensdag is het eigenlijk begonnen. Woensdag had ik een belangrijke afspraak. Zo'n afspraak die al vaak door omstandigheden verzet is. Ik had afgesproken om met Erwin, een oud collega van mij bij Telfort, eens te gaan lunchen. Het is zeker 2 jaar geleden dat wij elkaar in levende lijven hebben gezien. En in

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147981997005383952006-05-12T21:51:00.000+02:002006-05-31T07:19:10.246+02:00

Justin Gatlin heeft in Doha (Qatar) het wereldrecord op de 100 m verbeterd. De olympisch kampioen snelde naar 9,76, waarmee hij 1/100ste seconde afhaalde van de top-tijd die Asafa Powell vorig jaar in Athene liep. Gatlin was als eerste dit jaar zaterdag in Osaka onder de tien seconden (9,95) gedoken,waarna hij verkondigde Powells record op het oog te hebben. Zes dagen later voegde hij de daad

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147983300148382042006-05-10T22:12:00.000+02:002006-05-31T07:28:55.970+02:00

Martin Adams maar wie is Micheal van Gerven?? Laat maar eens weten... Tags: Darts, Sport

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147983136798370112006-05-10T22:11:00.000+02:002006-05-31T07:28:11.613+02:00

Weer een stevige verkoudheid en de griep. Oorzaak? 3 dagen met de kap naar beneden gereden. Morgen? De kap maar dicht met 26 graden....en op naar het Okura in Amsterdam. Tags: Prive, Private

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147983889865578612006-05-09T22:21:00.000+02:002006-05-31T07:29:33.396+02:00

Walking is still one of the best and safest ways to get your daily exercise. Many people, from the average person trying to get in shape to regular runners who are tired of suffering injuries, are doing walking as one of their daily workouts. Why? Because unlike running, walking is a low-impact activity, which means it doesn't put a lot of stress on the body and joints. In fact, it's something

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147984022287456822006-05-08T22:25:00.000+02:002006-05-31T07:30:38.666+02:00

Tags: Hardlopen, Running

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147984281587604652006-05-07T22:27:00.000+02:002006-05-31T07:31:32.026+02:00

Gisteren hebben we met Richard en Pasje een heerlijke avond gehad. Richard is mijn squash maat van het 1ste uur. Ook hij is geblesseerd; zijn knie doet vreemd. Het gevolg is dat we al bijna 3 maanden ons squash avondje op donderdag moeten missen. Dan maar lekker happen en bijpraten Na een Belgisch biertje op De Parade in 's-Hertogenbosch zijn we naar De Korte-Put straat gegaan en hebben

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147984766278444222006-05-05T22:32:00.000+02:002006-05-31T07:33:28.970+02:00

Tags: Wandelen, Walking

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147985693524361672006-05-04T22:50:00.000+02:002006-05-31T13:36:15.656+02:00

Zonder twijfel zal dat vandaag gebeuren. Kan ook niet anders met de plannen die we hebben. Zo meteen ga ik eerst de 8 km lange Industrielaan alhier weer laten weten dat ik op de weg terug ben. Na afgelopen dinsdag het 8.6 km lange bospad in een recordtijd van 46 minuten te hebben gelopen is vandaag dus die Industrielaan aan de beurt. De temperatuur staat hier nu al op 22 ° dat wordt weer een nat

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147985398916229722006-05-04T22:43:00.000+02:002006-05-31T07:36:08.106+02:00

Wat een fantastische dag vandaag! Zoals gezegd zou ik eerst gaan hardlopen en daarna lekker met Ike gaan fietsen. Voor de verandering hebben we de volgorde omgedraaid. Ike is naar hert VVV gegaan en heeft een paar kaarten met o.a. de nieuwe knooppunt fiets-routes in Brabant opgehaald. Wat een gemak is dat zeg om op die manier door Nederland te fietsen. Je legt de kaart op tafel en stippeld zelf

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147986088266070822006-05-02T22:57:00.000+02:002006-05-31T13:35:37.590+02:00

Wat een prachtige dag zal het vandaag worden! Al vroeg schijnt het zonnetje dat dat kan niet verkeerd gaan. Het werd ook wel tijd want ik heb nog niet in mijn short gelopen dit jaar. Iedere keer toch maar weer de lange broek aan getrokken. En niet onterecht moet ik zeggen. Ik moet trouwens wel weer een paar short en shirtjes erbij gaan halen. En daarbij moet ik een goed letten op het materiaal

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147986309428843942006-04-30T23:01:00.000+02:002006-05-31T13:34:48.880+02:00

Tags: Hardlopen, Running, Polar

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147986924155118682006-04-29T23:12:00.000+02:002006-05-31T13:32:07.046+02:00

A new Windows trojan that freezes your computer, and demands ransom money or it will delete your files has surfaced this week. Dubbed “Ransom-A” (also Troj/Ransom-A, the new trojan is similar to the “internet infection” virus which locked up the files on your computer and then demanded a $200 ransom last year, however this one demands only $10.99, payable through Western Union. But it also

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147986723448714892006-04-29T23:07:00.000+02:002006-05-31T13:32:52.690+02:00

Ik heb de afgelopen week toch wel in mijn rats gezeten. Mijn scheenbeen blessure begon afgelopen dinsdag weer op te spelen. Woensdag, donderdag en vrijdag maar niet gelopen. Veel met ijszakken op de bank gezeten maar het mocht niet echt baten. Shit, en zaterdag een wedstrijd over 10 km in Schijndel. Ik had me voorgenomen om toch te gaan lopen. Dan maar rustig aan. Dan maar geen scherpere tijd als

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147986411785579582006-04-29T23:05:00.000+02:002006-05-31T13:34:18.690+02:00

En zo gaan ze er in China mee om! Chinese writer Yang Tianshu was arraigned this week for posts which he made to the Internet. Yang Tianshu, just released in January 2005 following a Christmas Eve, 2004 detention for his writings, was arrested for “attempting to subvert state power” with his Internet writings. According to some reports, Tianshu has been back in custody since this past December,

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147987133843975652006-04-28T23:16:00.000+02:002006-05-31T13:31:26.110+02:00

Tags: Humor, Maffia

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147987494941834072006-04-27T23:20:00.000+02:002006-05-31T13:30:46.726+02:00

The New-kids on the Block proberen het op een andere manier dan De Don jaren geleden: E-maffia probeert iets nieuws: voip-phishing Donderdag 27 april 2006, 10:43 - Door Niels de Rijk Beveiligingsexperts waarschuwen voor een nieuw soort phishing, waarbij mensen overgehaald worden te bellen met een niet bestaande helpdesk. Normaal sturen phishers een e-mail met een link naar een nagemaakte site

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147988191990039462006-04-26T23:29:00.000+02:002006-05-31T13:28:39.133+02:00

De 40 jarige Richard Bottram uit Uden gaat een wel heel bizarre uitdaging aan. Na het overlijden van zijn toekomstige echtgenote vorig jaar, zij leed aan kanker, heeft hij zich ten doel gesteld om een ultra loop uitdaging aan te gaan. Hij heeft het project ' Marathon 365, run against cancer " genoemd en gaat begin juli van start. Hij gaat iedere dag een marathon lopen, een kleine 15.000

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147987721119284892006-04-26T23:28:00.000+02:002006-05-31T13:29:11.573+02:00

Gevonden in een lokaal suffertje. Dit kan toch niet? En gemiddeld 11 km/u ?? Tags: Marathon, Bottram, Ultraloper

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147987651813892592006-04-26T23:25:00.000+02:002006-05-31T13:29:58.933+02:00

RunningRonald kwam nog even voorbij met de overtreffende trap in afstanden lopen. Ene Serge Girard heeft onderstaande afstanden op zijn naam staan... 1997 Los Angeles/New York 4597 km, 52 days, 23 hours, 20'( world record) 1999 Perth/Sydney 3755km in 46 days, 23 hours, 12'(world record) 2001 Lima/Rio de Janeiro 5235 km in 73 days, 3 hours et 40' (world record) 2003/2004 Dakar/Le Caire 8295 in 123

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147988569817451542006-04-22T23:40:00.000+02:002006-05-31T13:27:12.616+02:00

"...... bel ik meteen de politie" door Toine van Berkel in het Brabants Dagblad Een marathontraining op de trappen van woontoren Westpoint in Tilburg ging gisteren niet door. „Dit is een privétoren.“ Marathontraining voor Peking: geen trappenlopen maar rek- en strekoefeningen op het dak van woontoren Westpoint. "Als u gaat traplopen bel ik meteen de politie wegens huisvredebreuk“, roept de

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147988367645827672006-04-22T23:37:00.000+02:002006-05-31T13:27:57.490+02:00

Morgen, zondag morgen dus gaan we weer lekker aan de bak. 18 km deze keer. 10 km door de lokale bossen en 8 km over een rechte weg langs het industrieterrein. Die weg is een streep. 4 km heen en 4 km terug. Vooral die laatste 8 km gebruik ik voor mijn mentale training. Er komt geen eind aan die weg...Ik ga wel extra op mijn hartslag letten. Deze moet omlaag. Maar even terug naar morgenvroeg.

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147988778151257092006-04-21T23:45:00.000+02:002006-05-31T13:25:33.506+02:00

KLIK Tags: Humor, End

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147988703234685712006-04-21T23:43:00.000+02:002006-05-31T13:26:20.226+02:00

Gisteren weer heerlijk 10 km gelopen. Na een dag rust en de griep/verkoudheid onder controle ben ik weer lekker de bossen ingegaan. 12 minuten dus weer om warm te lopen. Al eerder heb ik aangegeven dat ik in verschillende hartslag zones moet lopen. Dit om mijn hart te trainen zodat je hartslag ook daadwerkelijk omlaag gaat. Mijn Polar F11 gaf aan dat, gebaseerd op mijn Ownzone, de hartslag

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147988928735539942006-04-18T23:46:00.000+02:002006-05-31T13:25:08.130+02:00

Na een hele week met griep en flinke verkoudheid was ik het zat. Ik ga vandaag lopen, en wel in de bossen. Ronnie vertelde het mij afgelopen week al: " Tart het lot! " Oke, maar wel opletten met de voorhoofd holtes want die zitten goed vol. Dan maar een muts op. 16 graden buiten en ik heb een wollen muts op. Zoals gewoonlijk slik ik mijn dagelijkse vitamines. Deze keer hebben ze niet kunnen

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147989154132745562006-04-17T23:49:00.000+02:002006-05-31T13:23:54.146+02:00

Tags: Maffia, Corleone

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148079213854874942006-04-16T00:52:00.000+02:002006-05-31T13:22:37.086+02:00

Tags: Garden, Tuin

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147889091928141942006-04-15T20:04:00.000+02:002006-05-31T07:14:11.246+02:00

15 April 2006 21:55 Loopdag moet gezondheid stimuleren In het Nationale Park de Hoge Veluwe is de eerste Nationale Loopdag gehouden. Dus niet alleen hardlopen. Het startsein werd gegeven door prins Pieter Christiaan. Op meer dan 32 plaatsen konden mensen gratis kennismaken met de loopsport. Onder leiding van bekende Nederlanders als oud-topsporter Gerard Nijboer werd uitleg gegeven over

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1147888970248077642006-04-15T20:02:00.000+02:002006-05-31T07:13:36.836+02:00

Ik ben bij Orkut, een community van Google van vrienden en kennissen, een rubriek 'Hardlopen' aangemaakt. Mijn doelstelling is dat zich zoveel mogelijk recreatie- en (semi)prof lopers daar aanmelden om ideeën en tips uit te wissel. Ook je hardloop-maatje is zo makkelijker te vinden! Gewoon alles op een plaats i.p.v. verspreid over internet, tig sites en blogs. Dus zeker ook de recreant en

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148139525672759472006-04-15T17:36:00.000+02:002006-05-31T13:20:23.573+02:00

De klassering wordt bepaald na berekening van de gemiddelde tijd van de 10 snelste lopers per stad. Een individuele tijd kan dus sneller zijn. 1 Chicago 2.06.15 2 Berlijn 2.06.17 3 Londen 2.06.35 4 Amsterdam 2.06.46 5 Rotterdam 2.07.07 6 Parijs 2.07.43 7 Boston 2.07.49 8 Tokio 2.07.52 9 Otsu 2.07.59 10 Fukuoka 2.08.06 Tags: Marathon, Running, Hardlopen

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148139346487310082006-04-15T17:34:00.000+02:002006-05-31T13:20:52.490+02:00

Zaterdag 15 april 2006 - Een perfect zachtgekookt eitje in één minuut? Dat moet kunnen, denken onderzoekers bij Philips Research en zes eierhandelaren en mengvoederproducenten in Brabant en Limburg, verenigd in de Stichting Novi Ei. Philips en Novi Ei hebben een overeenkomst getekend voor het ontwikkelen van het apparaat, zeg maar Senseo voor eieren.Normaal gesproken duurt het minstens vijf

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148139729619866612006-04-14T17:41:00.000+02:002006-05-31T13:19:11.216+02:00

...maar dan zonder "vogel" Tags: Griep, Flu

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148140177726863162006-04-12T17:46:00.000+02:002006-05-31T13:18:00.953+02:00

Een lichaam kan tijdens het sporten niet zonder vocht. Veilig thuiskomen van een marathon betekend vaak en voldoende drinken. Tijdens zo'n inspanning verliest een loper tot 6 liter vocht. Met dorstlessing kan ook de 'snelle' energievoorraad (koolhydraatvoorraad) op peil gebracht worden. Want die is binnen 1,5 uur echt op.. Hoeveel? Tot 1000 ml per uur afhankelijk van de warmte. Hoe vaak?

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148139945739039072006-04-12T17:42:00.000+02:002006-05-31T13:18:42.836+02:00

Zo bereid je een 1/2 liter(=de inhoud van een standaard bidon): - 30 gr koolhydraten, bijv. maltodextrine. Bij de drogist verkrijgbaar onder de merknaam Fantomalt - 500 ml water - Een beetje limonadesiroop voor de smaak - Een snufje zout. Tags: Dextrine, Fantomalt

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148140517504467332006-04-11T17:51:00.000+02:002006-05-31T13:17:12.740+02:00

Bovenstaand heb ik in Maart (Previous) en April (This) gelopen. Ik moet nog even een format checken om maandelijk hardloop gegevens te kunnen bloggen. Ik ben even aan het vogelen geweest met mijn Polar F11 looplog op https://www.polarrunningcoach.com/. Aangezien dit een Java Applet is moet ik een printscreen maken want de data kun je wel van je horloge uploaden maar niet downloaden. Dankzij

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147113604189352006-04-08T19:41:00.000+02:002006-05-31T13:16:09.926+02:00

Met toch wel enige spanning in mijn lijf ben ik vanmiddag vanuit oost Brabant richting Oosterhout gereden. Mijn 1ste recreanten loop van 10km stond gepland. Het Rondje van Vrachelen. Wat kon ik verwachten? Geen idee eerlijk gezegd. Ik heb me ingeschreven voor een aantal wedstrijden en ik zie het wel. Wel jammer dat Toine niet mee ging vandaag maar och, volgende keer beter. Om 16:00 uur zou de

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148139182039172362006-04-08T17:22:00.000+02:002006-05-31T13:21:53.390+02:00

Die verdomde griep met verkoudheid wil maar niet overgaan. Ja, ik weet wel dat het een paar dagen kost om weer een beetje het mannetje te worden, maar toch. De tuin wacht en ik mis mijn sporten op dit moment. De hele week nog niet gelopen! Een voordeel, mijn scheenbeen blessure is zo goed als over. kan ook niet anders met al die rust... Vandaag dan maar weer eens thuis op de loop-band. Op zich

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147381418344482006-04-07T19:49:00.000+02:002006-05-31T13:14:29.503+02:00

De hele week heb ik het rustig aan gedaan met hardlopen. Eigenlijk iets te rustig. Maar hopelijk heeft het wel een positief effect voor die zeurende scheen van mij. Zoals de fysiotherapeute het mooi omschreef als " je voelt dat je een onderbeen hebt". En zo voelt het ook. Een weekje rust kan ook geen kwaad lijkt me. Tags: Hardlopen, Running

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147328327689852006-04-07T19:45:00.000+02:002006-05-31T13:15:12.313+02:00

Morgen mijn officiele 1ste recreatie loop over 10 km. Het Rondje Vrachelen van Oosterhout gaat over een geheel vernieuwd, prachtig parcours over goede en grotendeels verharde fietspaden door de Vrachelse heide en langs het park “De Warande”. een KNAU wedstrijd over 10 km met trimlopen over 5 en 10 km. Foto geeft het parcours aan ...waar ik niets van kan lezen. Jammer dat Toine niet mee kan

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147517034796232006-04-06T19:51:00.000+02:002006-05-31T13:13:24.106+02:00

na de Negerzoen nu dus de Blanke Vla uit de schappen! Tags: Negerzoen, Blanke vla

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147447500055382006-04-06T19:49:00.000+02:002006-05-31T13:13:58.120+02:00

Verzameld en wel! Tags: 1 April, Fools day

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147602402540832006-04-05T19:52:00.000+02:002006-05-31T13:12:35.713+02:00

"Not everything that can be counted counts and not everything that counts can be counted." Tags: Quote  Spreuk

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148147943210012212006-04-04T19:53:00.000+02:002006-05-31T13:11:44.180+02:00

Wat een prachtige dag vandaag! Het was dus weer om lekker in de tuin te gaan rommelen. Zonnetje erbij, af en toe een buitje maar wel genieten! Gisteren net zo'n lekker weer en de vijver eens flink onderhanden genomen. Na de winter moet al het afgestorven riet e.d. verwijderd worden. Ook de eiken bladeren eruit gevist want het net wat we voor de herfst over de vijver spannen houd niet alle

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148148551945223562006-04-02T20:01:00.000+02:002006-05-31T13:03:25.156+02:00

Na een feestje gisteren vanmorgen weer lekker vroeg uit de veren. 08:00 uur om precies te zijn. Ik had me voorgenomen weer een lekkere 10 km door het bos te gaan lopen voor het ontbijt. Wel wilde ik eerst weer een "fitness-test" doen, te bepalen met behulp van mijn Polar F11. Met mijn scheenbeen blessure heb ik dat 2 maanden niet gedaan dus het wordt weer tijd. Je moet dan 5 minuten gaan

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148148056359589782006-04-02T20:00:00.000+02:002006-05-31T13:04:16.223+02:00

Klik hier maar eens om te zien wat er gebeurd als je teveel met je weblog bezig bent en te weinig met je.... Tags: Humor

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148148769599503852006-04-01T20:10:00.000+02:002006-05-21T09:26:47.963+02:00

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148156895450299082006-03-31T22:27:00.000+02:002006-05-31T13:01:07.966+02:00

Ik heb de uitzending gezien en moest toch wel 2 keer achter mijn oren krabben.. ZEMBLA kreeg de eerste presentatie van de nieuwste toepassing van Google waarmee overheden, bedrijven en ziekenhuizen makkelijker in privacygevoelige informatie kunnen zoeken. Het College Bescherming Persoongegevens (CBP) ziet echter grote problemen als gevolg van al deze nieuwe Google-toepassingen. De

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148156831548142482006-03-31T22:25:00.000+02:002006-05-31T13:02:33.053+02:00

Tags: Bericht, Message, Fortune cookie

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157242488550842006-03-29T22:33:00.000+02:002006-05-31T13:00:01.953+02:00

Sportieve Punters, Ik heb mijn Loopagenda aangepast. Kijk eens of jullie ook een van deze "wedstrijden" lopen en laat het mij eens weten. Lijkt me leuk "Punters" face to face te ontmoeten. Tags: Hardlopen, Running, Agenda, Schedule

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157119439711092006-03-29T22:28:00.000+02:002006-05-31T13:00:32.016+02:00

Vanaf 17 april verhuizen de eersten! Het is bijna zover. Op over.web-log stijgt het enthousiasme en het web-log team is bezig met de finishing touch. Blijf op de hoogte van de nieuwe versie van www.web-log.nl met belangrijke tips en actueel nieuws. Verhuis mij! Vanaf 17 april verhuizen de eerste 120 weblogs naar de nieuwe weblog-omgeving. Daarna komen alle overige ruim 200.000 weblogs aan de

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157498524235382006-03-28T22:34:00.000+02:002006-05-31T12:59:24.676+02:00

"Wij" wisten het natuurlijk al langer terwijl de rest van Europa nog steeds aan het nadenken is. Voelen "wij" ons meer Nederlander dan Europeaan? Lees even verder voordat je het antwoord geeft.. Want vandaag stond in de Telegraaf het volgende bericht: Nederlanders zijn de intelligentste Europeanen (IQ meeting) Nederland 107 Duitsland 107 Zweden 104 Italie 102 UK 100

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157574133594752006-03-27T22:38:00.000+02:002006-05-31T12:58:11.406+02:00

Humor?? Tags: Kindergarten, Jackass, Humor

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157622603054192006-03-26T22:39:00.000+02:002006-05-31T12:57:07.080+02:00

Die zitten erop! Voor het eerst sinds 8 weken weer eens ouderwets eraan getrokken. Toch kijken wat dat scheenbeen kan hebben nietwaar? Het ging prima moet ik zeggen. Wat wil je ook met dit weer. Het is hier achter in de tuin 19 graden! Het was dan ook druk in de bossen. Veel wandelaars, lopers en mountainbikers. Flink "ijs-en" nu dat scheenbeen en vanmiddag lekker op de borrel! Tags:

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157839229830782006-03-25T22:43:00.000+01:002006-05-31T12:53:48.696+02:00

Ga hier eens lezen.... Tags: Web-log

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157759674796782006-03-25T22:41:00.000+01:002006-05-31T12:54:28.076+02:00

Dit weekeinde ga ik een loop-agenda voor 2006 samenstellen. Vooruit plannen welke wedstrijden ik wil gaan lopen dus. Wellicht hebben jullie suggesties. Laat maar horen Vandaag was de Venloop (21km) maar door mijn hardnekkige blessure kan ik dat wel sjeeken. De concentratie komt te liggen op de 10-15 km wedstrijden. Ben zelf een recreatieve loper en wil zo'n 10 KM wedstrijd in 1 uur lopen. Nu

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157689305397612006-03-25T22:40:00.000+01:002006-05-31T12:56:22.606+02:00

Dat ben ik. een breuk! Na het ochtend krantje samen met mijn vrouw de tuin in, heerlijk! Er is ook zoveel te doen. Ben zelf begonnen met de terrassen, oprit en paden schoon te spuiten met een hogedrukreiniger. We hebben altijd behoorlijk last van alg aanslag. Een algendoder werkt niet echt dus dan maar het grove geschut! Mijn vrouw is met het hardhouten tuin stel aan de slag gegaan maar dat

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158124904086212006-03-23T22:47:00.000+01:002006-05-31T12:51:44.836+02:00

DEN HAAG - De voor zeven moorden veroordeelde ex-verpleegkundige Lucia de B. heeft zondagmiddag in de gevangenis Nieuwersluis een herseninfarct gehad. ..en dat is volgens mij nog niet zo beroerd! Ja toch?? Dat stelt het steuncomité Lucia. De sympathisanten leggen een direct verband met de uitspraak die de Hoge Raad vorige week in de zaak van de B. deed. Het rechtsorgaan was van mening dat de

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158018023456082006-03-23T22:45:00.000+01:002006-05-31T12:52:37.036+02:00

Alleen familieleden kunnen ze hier bestellen. Tags: Corleone, Maffia, DonRon

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148157887804956852006-03-23T22:44:00.000+01:002006-05-31T12:53:28.336+02:00

Via deze link op de site van www.fredzijn.punt.nl kwam ik er achter dat ik door 2 jaar niet te roken 3421,92 euro heb bespaard. Wie raad hoeveel sigaretten ik per dag rookte en de toenmalige prijs van een pakje Marlboro weet krijgt een leuke prijs toegestuurd. Tags: Quit Smoking, Stoppen met roken

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158388095629752006-03-22T22:49:00.000+01:002006-05-31T12:50:54.083+02:00

Lekker genieten was het weer afgelopen zondag! Baasje en vrouwtje deden de wandelschoenen aan en dan weet ik al hoe laat het is! Nou ja, hoe laat niet maar wel dat we weer een heerlijke wandeling gaan maken. Hopelijk gaan ze weer voor een kilometer of acht! Ahha, die vijver is inmiddels ook ijsvrij! Tags: Wandelen, Walking, Slabroek, Labrador

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158738889242132006-03-21T22:58:00.000+01:002006-05-31T12:48:10.656+02:00

Lees ze wel alle 200-zoveel ..en naar beneden scollen AUB! Tags: Web-log, Comments

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158473913497782006-03-21T22:53:00.000+01:002006-05-31T12:49:42.870+02:00

Zondag heb ik weer heerlijk kunnen hardlopen. Ging meer dan prima, waarbij het tempo niet al te hoog lag. Maar 80 minuten hardlopen zonder klachten is niet verkeerd. Gisteren weer naar de acupuncturist geweest dus "het afval" in mijn scheenbeen kan weer versneld afgevoerd worden. Het geneest nu ook wonderbaarlijk snel. Vanmiddag moet ik naar "het Noorden" voor een belangrijk gesprek. Vandaar

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158983824573812006-03-20T23:01:00.000+01:002006-05-31T12:46:37.973+02:00

Tags: Cartoon, Humor

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148158885063538682006-03-20T22:59:00.000+01:002006-05-31T12:47:32.366+02:00

Ach, waarom niet onder de rubriek " 100 euro"? Nou, omdat ik...: Alle aandacht van Punters wil het initiatief niet steun graag de kont tegen de krib ingooi recalcitrant ben benieuwd ben naar de "criteria" van Punt graag " bij beun" als "lastig" wordt omschreven graag in de "spotlight" sta Net ruzie heb gemaakt.. niets goed te maken heb

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148159119645074152006-03-19T23:04:00.000+01:002006-05-31T12:45:06.776+02:00

3 dagen geleden heb ik weer prima gelopen. In het bos zoals eerder gemeld. De dag erna geen terugslag gehad dus ik weer helemaal happy! Gisteren echter begon mijn scheen weer op te spelen. Vreemd; de dag na de bosloop geen laste en 2 dagen later .... En gisteren was dus de dag om weer te gaan hardlopen. Nou, dat heb ik maar gelaten. De fysio vondt het ook vreemd want de zwelling is bijna

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148159057836020422006-03-19T23:03:00.000+01:002006-05-31T12:46:02.360+02:00

We kennen ze allemaal wel. Die irritante Tel Sel programma's op TV. Of Home Shopping. Als je simpel van geest bent (hoor mij) en geen geld hebt, heb je na de keuken de hele zolder vol liggen met keukenapparatuur, post middelen, reinigingssystemen en Vanish troep in een tube of emmer. En sta je lekker rood. Je moet het dan ook niet te zwart-wit zien.. Wij hebben nu ook iets besteld, bij een "

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148159792774282032006-03-17T23:15:00.000+01:002006-05-31T12:42:04.243+02:00

Free Reminder / To-do programma's: http://www.xanadutools.com/ http://ipi.fi/~rainy/index.php?pn=projects&project= http://reminderfox.mozdev.org/ http://www.mozilla.org/projects/calendar/  Overige: Pratende Outlook mail De beste ant-trojan scanner De beste Windows backup software De 10 beste horloges voor "Geeks" Radio zoals jij die wilt horen Tags: Links, Freeware, Outlook, Scanner, Geeks

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148159680547645692006-03-17T23:13:00.000+01:002006-05-31T12:42:47.353+02:00

Tags: US, UK, Humor, Cartoon

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148159595132184532006-03-17T23:12:00.000+01:002006-05-31T12:43:30.890+02:00

After a long, hard-fought battle in which RIM and their Blackberry devices were threatened with being shut down altogether due to alleged patent infringement, and following a settlement which allowed them to keep the service going - many customers lost service yesterday anyways. Even more ironically, the loss of service was related to a software upgrade, which was RIM’s Plan B to keep customers

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148159398668343912006-03-17T23:06:00.000+01:002006-05-31T12:44:18.023+02:00

Het weekeinde is aangebroken met een betere weersverwachting. 7 graden en een zonnetje. Kan de kap al open? Ik denk dat mijn vrouw daar nog geen zin in heeft. Het is haar cabrio en als het weer het enigzins toelaat gaat hij open hoor. Het rijden van mooie routes in Nederland en daarbuiten is een van onze andere hobby's. (zie ook fotoalbum) Een 206CC treffen van afgelopen jaar. Medio april is het

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-27318939.post-1148160118062579292006-03-16T23:20:00.000+01:002006-05-31T12:39:27.186+02:00

En terug komen zal ik. Gisteren weer eens ouderwets mijn bos-pad gelopen. 4,3 km heen en uiteraard ook deze afstand terug want anders blijf je maar in dat bos hangen.. Ik voelde me prima en mocht de tijdsduur van mijn trainingen opvoeren naar 1 uur. En dat klinkt me weer prima in oren. Oren overigens die ik goed ingepakt heb met dit schrale koude weer. Heerlijk, het was weer echt genieten. Niet

Ronhttp://www.blogger.com/profile/03307873040616361699noreply@blogger.com0